التوت الاحمر - فوائد التوت الاحمر

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بحث عن فوائد التوت الاحمر واليكم التفاصيليحتوي التوت الأحمر في كل 100 غرام منه علي غرام واحد من البروتينوعلي ثمانية غرامات من السكرياتوكل مافي التوت لا يعطي سوي طاقة تقدر بـــ 28 سعرة حرارية لهذا يعتبر من الفواكة المثالية التي تضاف إلي الأنظمة الغذائية الهادفة الي التخسيس >>> وكذلك للمصابين بالداء السكريفإ ن التوت غني بمعدن البوتاسيوم المهم لتأ مين حسن سير التنبيهات العصبية _ العضلية_ ولتنظيم ضربات القلب _ وللمحافظة علي أرقام طبيعية للضغط الشرياني كما انه يشارك في العمليات الإستقلابية للبروتينات والسكرياتمزيد من المعلومات »

أعشاب البحر - بحث عن فوائد أعشاب البحر

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بحث عن أعشاب البحر واليكم التفاصيل
ما هى الفائدة الصحية التى ترجى من تناول أعشاب البحر؟ تعتبر أعشاب البحر خضاراً بحريا، ومصدرا مركز وغنيا بالمعادن، والتى تشمل اليود، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الكالسيوم، والحديد. وبما أن أعشاب البحر تعتبر كمصدر لليود الذى يساعد على صنع هرمونات الغدة الدرقية، والتي تعتبر ضرورية لحفظ الأيض أو "الميتابولزم" في كل خلايا الجسم على حالتها الطبيعية.
أين توجد أعشاب البحر؟ يمكن أن تكون أعشاب البحر واحداً من العديد من أنواع الأعشاب البحرية ذات اللون البني والتي تسمى بالصفائح، ويعرف عند محلات العطارة (بالفوقس البحرى).
ويستخدم عشب البحر مع الارتباط بالحالات التالية.نقص اليود.
نقص إفرازات الغدة الدرقية.
ضمن بعض أنواع الرجيم أو الحمية الغذائية. مزيد من المعلومات »

فوائد الموز

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض من فوائد الموز واليكم التفاصيل
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.مزيد من المعلومات »

تقرير عن فوائد البطيخ

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض المعلومات عن فوائد البطيخ
منذ فترة والدراسات الطبية تتحدث عن فوائد البطيخ وتحديداً منذ سنتين بعد إثباتها عام 2003، أن البطيخ يحتوي كمية من مضادات الأكسدة، الحمراء اللون، أكثر مما هو في الطماطم بالتزامن مع الإقبال الواسع عليه في كافة أنحاء العالم، إضافة إلى لجوء الناس إليه في فترات الصيف الساخنة ودخول رابطة القلب الأميركية على الخط كما يقال بتصنيفها البطيخ ضمن قائمة المنتجات النباتية المفيدة للقلب، كذلك نصيحة رابطة التغذية الأميركية حوله. القيمة الغذائيةمزيد من المعلومات »

فوائد وضع العسل علي السرة

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان نقرير عن فوائد وضع العسل علي السرة واليكم التفاصيل
توضع قطرة عسل نقي على السرة قبل النوم ويمكن وضع لاصق لمنع اتساخ الملابس كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل على العسل قبل استخدامه .

يقول د . ماهر صيدم أخصائي العلاج بالإبر الصينيةبان هذه الطريقة إذا استخدمت لفترة طويلة (من شهر إلى شهرين) على حسب الحالة تفيد بإذن الله في علاج كثير من الأمراض وذكر 35 مرض منها ما يلي:1. علاج ألآم الصداع المزمن .2. آلام العين3. التهاب الجيوب الأنفية.4. ألام الرقبة الخلفية والأكتاف5. آلام الرقبة الأمامية والكتمة والربو.6. آلام أسفل الظهر7. آلام المعدة والمرارة8. مشاكل القولون العصبي9. الإمساك المزمن وكذلك الإسهال .10.مشاكل انخفاض وارتفاع ضغط الدم.11.آلام الركب
منقووووووووول

فوائد الفحص الطبي للعرائس قبل الزواج

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان فوائد الكشف الطبي للعرائس قبل الزفاف واليكم التفاصيل
بعض الزيجات معرضة لحد كبير الى ظهور العديد من الامراض الوراثيةيعتبر الزواج حدثا مهما في حياة الفرد فهو يعمل على بناء الأسرة ومن خلاله يدخل الفرد مرحلة جديدة في بناء العلاقات العاطفية والاجتماعية الأسرية والصحية ومع دخول فصل الصيف تكثر مناسبات الزواج والأفراح فتجد الأشخاص المقبلين على الزواج والحياة الجديدة يهتمون بهذا اليوم الفارق في حياتهم، وهو اليوم الذي يمثل بالنسبة لهم الانتقال إلى حياة جديدة مملوءة بالتفاؤل والحياة، ويتخللها بعد توفيق الله إنجاب ذرية طيبة تزيد حياتهم فرحا ومسرة. وقد يفوت عليهما التفكير أن الحمل وإنجاب الأطفال قد يصاحبهما أمور لم تطرأ على بالهم ولم يتخيلوا انه من الممكن أن تحدث لهم. و بما انه من الممكن التنبؤ بهذه الأمور طبيا ومن الممكن تجنب بعضها لزم أن يقوم من يريد الزواج بالتأكد من هذه الأمور عن طريق الفحص الطبي قبل الزواج. وقد أوصت جامعة الدول العربية بالفحص الطبي قبل الزواج وسنت بعض الدول العربية أنظمة لتطبيق الفحص قبل الزواج ومن ضمنها المملكة التي اشترطت الحصول على شهادة توافق بين الطرفين قبل عقد النكاح.مزيد من المعلومات »

فوائد شرب الماء علي الريق

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض المعلومات عن فوائد شرب الماء علي الريق
أثبتت الأبحاث العلمية أن شرب الماء على الريق في الصباح مفٌيد جداً للصحة، حيث أظهرت الاختبارات العلمية أن شرب الماء على الريق له فوائّد عديدة ويُسهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل الصداع، الإرهاق، امراض القلب،السل، وأمراض الكلى والجهاز البولي.
ونصحت الدراسة بأن يتم شرب 4 أكواب يومياً من الماء على الريق بشكل متقطع، على أن يتم تناول أول وجبة بعد مرور 45 دقيقة، كما أشارت الدراسة إلى أنه يُفضل أن يكون الماء الذي يتم تناوله على الريق مُعتدل الحرارة بمعنى ألا يكون بارداً؛ لأن الماء البارد قد يتسبب في الإصابة بالتهاب في الحلق أو بألم في الأسنان، وذلك بحسب ما أوردته الموسوعة الصحية.
يُذكر أن الشعب الياباني يُعتبر من أكثر الشعوب التي تهتم بتناول كميات ٍكبيرةٍ من الماء لما في مكونات الماء من أهمية كبيرة لصحة الإنسان، كما أن الماء ورد ذكره في القرآن كثيراً، فلنحرص جميعاً على تناول كوباً من الماء يومياً عند الاستيقاظ من النوم.

فوائد صحية للصيام

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان تقرير عن الفوائد الصحية للصيام واليكم التفاصيل
الفوائد الصحية للصومأثبت الطب الحديث أن الصوم يريح المعدة وينظم عمل الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من الزوائد والسموم. هذا إذا ما اتبع الصائم آداب الإفطار فتناول بعض التمر والماءأو الشوربةوالسلطة وارتاح قليلاً أو قام لصلاة المغرب ثم أتم تناول وجبته باعتدال ,فلا يبالغ (أي يكثر) في طعامه أو شرابه.

فوائد هامة للزيتون

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان تقرير عن فوائد الزيتون واليكم التفاصيل
ذكرت دراسة أن الزيتون الذي يتصدرمعظم موائد الشعوب الشرق أوسطية يخفض كوليسترول الدم ويحمي القلب بسبب احتوائه علي مواد مضادة للاكسدة.
أضافت ان فوائد الزيتون وزيت الزيتون معروفة منذ قرون،مشيرة إلي أن مشتقات هذه المادة الغذائية التي عرفها الانسان منذ قرون طويلة تستخدمالآن في صناعة الاصباغ والكريمات وحتي المشروبات.إلي ذلك قالت الاختصاصية فيالتغذية بريجيت إيسبيت من مؤسسة التغذية البريطانية لصحيفة الدايلي مايل نعلم منذوقت طويل أن زيت الزيتون مفيد للقلب ، مضيفة أنه مصدر ممتاز ضد الاكسدة التي تحميالقلب . أضافت ان الدراسة التي أجريت علي الزيتون و زيت الزيتون أخيراً أظهرت أنبإمكانه حماية الانسان من مرض السرطان.مزيد من المعلومات »

فوائد السمك

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض المعلومات عن فوائد السمك واليكم التفاصيل
تعريف السمك
يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ، ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ، إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية ، فأقبل عليه اهل الغرب بناء ًعلى النصائح الطبية .مزيد من المعلومات »

فوائد الثوم

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض المعلومات عن فوائد الثوم واليكم بعض الفوائد
عرف الثوم بأنه "عسل الإنسان الفقير"، لأنه استخدم لعلاج العديد من الأمراض والآلام والمتاعب، واعتاد الناس ربطه حول الرقبة ملفوفًا في قطعة قماش للوقاية من البرد. وتعتبر آسيا منشأ للثوم حيث كان ينقل إلى أوروبا، واعتبره الأوروبيون دواء، واعتقدوا أنه يمدهم بمناعة من الطاعون ويحميهم من مصاصي الدماء، ويحفظهم من الشياطين أيضًا!مزيد من المعلومات »

معلومات عن فوائد القرفة

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان فوائد القرفة للانسان حيث لها اهمية كبيرة جدا لصحة الانسان واليكم الان بعض من فوائد القرفة التى لا تعد ولا تحصى واليكم التفاصيل
القرفة عند العشابين في مصر نوعان الأول القرفة العادية و الثاني القرفة الخشبية. النوع الأول يباع مسحوقا أما الثاني فيسمى الدارصيني (يمكن من هنا جت التسمية عندنا ب دارسين ) و يباع على شكل قشور رقيقة. القرفة العادية يمكن استعمالها كسفوف على الطعام أو تغلى فى الماء. أما القرفة الخشبية فتنقع في الماء المغلى و بعض الناس يمضغونها. القرفة الخشبية لها تأثير قابض أقوى بكثير من القرفة العادية .مزيد من المعلومات »

معلومات عن فوائد العسل

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض المعلومات عن فوائد العسل ونحنن جميعا علي دراية باهمية العسلحيث له فوائد كثيرة مهمة جدا بالنسبة للأنسان واليكم التفاصيل
فوائد العسل وأنواعها و مشتقاتهاقال تعالي { يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس }قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ( الشفاء في ثلاث : شربة عسل .. وشرطة محجم .. وكية بنار ، وأنهى أمتي عن الكي )قد يعرف الكثير منا فوائد العسل ولكن ماهية أنواع العسل وفوائد كل نوع وماهية مشتقات العسل وماهية فوائدهمزيد من المعلومات »

مقال عن فوائد قرصة النمل

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان مقال عن فوائد قرصة النمل
1. قرصة النملة تؤدي الى تن...شيط الدورة الدموية وزيادة عدد كريات الدم الحمراء مما ينعكس على نشاط الجسم وحيويته .
2. قرصة النمله تقوم بتنشيط الخلايا العصبيه الموجوده في الدماغ وذلك من خلال اشارات حسيه تنتقل من مكان القرصه الى الخلايا الحسيه الموجوده اسفل الدماغ .
3. اذا تعرض الجسم الى اكثر من قرصه في الوقت ذاته , فان ذلك من شأنه ان يؤدي الى تليف الجلد وذلك في حالة كون جميع القرصات في مكان واحد , اما اذا كانت في عدة اماكن فان ذلك سوف يؤدي الى تخثر الدم .
4. المقصود بتليف الجلد هو ان الجلد يصبح اكثر مقاومةً للبكتريا و اكثر تحملاً لدرجات الحراره المرتفعه .
5. المقصود بتخثر الدم هو تكون طبقه من الدم تكون اقسى نوعا ما من الدم العادي مما يمنح الاوعيه الدمويه قدره اكثر على مقاومة السموم .. وبالتالي مساعدة الكبد وتخفيف العبء عنها .
6. قرصة النمله كأفضل وسيله للرجيم عندما تقوم النمله ( الانثى ) بتوجيه قرصتها للهدف المقصود .. فانهاتفرز كمية من اللعاب الأيوني .. والغريب ان هذا اللعاب يقوم بحرق جميع الدهنيات الموجوده في العضو المقروص , مثلا , لو ان العضو المقروص هو الذراع فان اللعاب الموجود في مكان القرصه سوف يتنشر تدريجيا في كافة الذراع وبتالي سوف يقوم بحرق مانسبته 99%بنسبة من الدهنيات التي توجد في هذا الذراع.

فوائد البقدونس

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان فوائد البقدونس واليكم التفاصيل
قالت دراسة أن نبات البقدونس يتمتع بخصائص علاجية عديدة منها مساعدة الذين يعانون وجود حصوات في المسالك البولية وفقر الدم والذين يعانون دائما اضطرابات الجهاز التنفسي . وذكرت دراسة للمركز القومي المصري للبحوث أن نبات البقدونس يفيد في حالات ألامساك والغازات وإدرار البول والطمث كما يساعد أيضا على التسهيل عمليات الهضم وتوضيح الرؤية عند كبار السن . و أضافت أن فوائد أيضا تنظيم الدورة الدموية وتقوية الذاكرة وتنشيط الجهازين العصبي والتناسلي والعضلات ومساعدة الذين مزيد من المعلومات »

تقرير عن فوائد المكسرات

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان تقرير عن فوائد المكسرات واليكم التفاصيل
المكسرات.. وفوائدها الصحية
* غنية بالبروتينات والدهون غير المشبعة وتخلو من الكربوهيدرات
* تقدم المكسرات لنا الكثير من الناحية الغذائية، ولذا فإن علينا تناولها أكثر، واستخدامها في أطباق الطعام أيضا وليس في الوجبات الخفيفة فقط.
المكسرات هي كتل على هيئة مواد مكثفة من البروتينات والدهون، تكون أغلب الدهون فيها صحية إذ إنها من الدهون غير المشبعة. ورغم أن المكسرات لا تساهم بنفس قدر مساهمة الفيتامينات، فإنها توفر للجسم كميات مهمة من البوتاسيوم، الماغنسيوم، وعددا من المواد المعدنية الأخرى.

* المكسرات والحمية الغذائية * وقد حاول خبراء الحمية الغذائية الابتعاد عن المكسرات لأن محتواها من الدهون يحولها إلى نوع من الأغذية العالية في سعراتها الحرارية. بل ولم يشفع لها حتى تناولها كوجبات خفيفة - أي ما بين الوجبات - أو كجزء من الوجبات الرئيسية.
ولكن المكسرات تحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات، ولذا فإنها قد دخلت اليوم في بعض أنواع الحمية الغذائية القليلة الكربوهيدرات، خصوصا أنواع الحمية التي تركز على تناول الأغذية النباتية.
وقد وجدت دراستان علميتان نوعا من الترابط ما بين الزيادة النسبية في تناول المكسرات (حصتان أو أكثر منها في الأسبوع) وبين تجنب زيادة الوزن والبدانة! فقد أظهرت دراسة صغيرة لباحثين في مركز بيث إسرائيل التابع لجامعة هارفارد أعلنت نتائجها عام 2010 وشملت 20 متطوعا، أن تناول الجوز في إفطار الصباح أدى إلى الشعور بالامتلاء، الأمر الذي سهل تقليل تناول طعام أكثر.
وكلنا نعلم أن نقصان الوزن ليس سوى التحكم والحد من تناول السعرات الحرارية (وزيادة التمارين الرياضية). ولهذا، فإن كانت المكسرات تجعل الإنسان يشعر بالامتلاء، فلربما تستطيع خفض عدد السعرات الحرارية المتناولة بالإجمال، رغم أنها تزيد من عدد تلك السعرات.
* حماية للقلب * في ما عدا علاقتها بالوزن، فإنه يبدو أن للمكسرات دورا في حماية القلب ضد الأمراض التي يتعرض لها. وقد أظهرت دراسات عديدة أن إخضاع بعض الأشخاص إلى حمية غذائية غنية بالمكسرات يؤدي إلى ظهور تأثيرات مفيدة على مستويات الكولسترول، وقراءات ضغط الدم، وعلى العوامل الالتهابية.
وفي الدراسات الوبائية الكبيرة ظهر أن تناول المكسرات بكميات كبيرة يرتبط بمعدلات أقل في أمراض القلب. وقد أظهر تحليل لبيانات استخلصت من «دراسة صحة الممرضات» التي أجريت في هارفارد أن تناول حصة واحدة من المكسرات يوميا يرتبط بخفض بنسبة 30 في المائة في حدوث أمراض القلب مقارنة بتناول حصة واحدة من اللحوم الحمراء.

وما العمل هنا؟ لا يبدو أن تناول طبق من الجوز لوجبة العشاء جذاب، إلا أن هناك الكثير من الأطباق التي يمكن تعزيزها بالمكسرات، مثل إضافة اللوز والجوز إلى رقائق حبوب إفطار الصباح أو الألبان أو الوجبات الخالية من اللحوم.

فوائد الملح لجمال المرأة - تقرير عن فوائد الملح للمرأة

بسم الله الرحمن الرحيم سأقدم الان تقرير عن فوائد الملح لجمال المرأة واليكم التفاصيل
البشــره :الملح يساعد على التخلص من الخلايا الميته،لذا انثري قليلاً من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافيء ثم ادعكي بها وجهك برفق ولطف ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك
الجســـم : بالاضافه الى ان الملح يساعد على ازالة الجلد الميت ،فهو يساعد على ايضاً على تنشيط الدوره الدمويه
قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافيء فهو يساعد على نعومة بشرتك ،ويمنحك الطراوه والحيويه كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطه.
الأسنـــان :اغمسي فرشاة أسنانك بالماء ثم ملح الطعام ثم ادعكي بها أسنانك وستشعرين بالإنتعاش ثم مضمضي بعد ذلك بالماء البارداستعملي هذه الطريقه مره واحده في الاسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح اللثهكما يمكنك عمل سائل مكون من ملعقه صغيره من الملح في كوب من الماء الدافىء ويستخدم للمضمضه وهو يفيد في حالات قروح الفم والألتهابات ويساعد على التخلص منها
الأظـافـــر :لكي تحتفظي بأظافر قويه جميله وصحيه امزجي ملعقه صغيره من صفار بيضه جيداً ثم أضيفي إليها ملعقتي عسل نحل والملح ثم امزجي الخليط جيداً.أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعه ثم اشطفي أصابعك جيداً بالماء البارد والملح.

بحث عن فوائد الرياضه - تقرير عن فوائد الرياضه لجسم الانسان

بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بحث عن فوائد الرياضه واليكم التفاصيل
الرياضةتحرق الوحدات الحرارية وتضمن الرشاقة الدائمةاذا كانت الحمية الغذائية تساعد على تخفيف الوزن الزائد فان النشاط البدنى يضمن عدم استعادة الوزن الذى تم التخلص منه فالرياضة وحدها كفيلة بمساعدةالجسم على حرق الدهون والوقاية من امراض القلب والشرايين والكولسترول والسكرىالناتجة عن البدانةوتعتمد اللياقة على 4عوامل اساسية-1 صحة القلب والرئتين والدورة الدموية وذلك من خلال ممارسة انواع الرياضة الهوائية مثل الركض، والمشى ، السباحة التنس، كرة القدم وغيرها وجميعها تقوم على حركة متواصلة- 2 القوة وترتبط بنسبة العضلات فى الجسم وتاتى من خلال رياضتى كمال الاجسام ورفع الاثقال-3 الليونة فى الحركة التى نكتسبها من خلال تمديد الجسم والرياضة على أنواعها مثل اليوغا-4 التوزان ونكتسبه من مختلف أنواع الرياضة الهوائية وخصوصا رياضة التزلج عملية ازالة الوزن الزائد تتطلب من الفرد ان يتناول كميات من الوحدات الحراريةاقل من تلك التى يصرفهاالغذاء المنظم يركز على أربعةانواع اساسية-1 النشويات: من المستحيل تناول النشويات المركبةالتى يمتصها الجسم ببطء مثل:القمح الكامل، الرز البنى وهى تعطى طاقة لمدةاطول وتحتوى دون ان يمتص الجسم جزءا من الدهون التى نأكلها وكل جرام نشويات يعادل أربع وحدات حرارية-2 اللبروتينات:الموجود فى اللحم والبيض وبعض انواع البقول وكل جرام منها يعادل اربع وحدات حرارية-3 المواد الدهنية: مثل الزيوت والزبدة وينصح بتناول الزيوت النباتية لانها خالية من الدهن الحيوانىالذى يحتوى على دهن مشبع وذلك للتخفيف من نسبة الكولتسرول علما ان كل جرام من المواد الدهنية يعادل تسع وحدات حرارية-4الخضار والثمار على أنواعها:توفرللجسم الفيتامينات والاملاح وتظعف القابلية من دون ان تزود الجسم بمواد دسمةالنشاط البدنىيقوى نسبة الدهن فيفقدالفردالوزن كيلوغرام العضل يحرق خلال ال24 ساعة مئة وحدة حراريةاماكيلوجرام الدهن فيحرق اربع وحدات حراريةنسبة الدهون عندالجنسينللسيدات الرياضيات نسبة الدهن الطبيعية مين 15الى 20%وعندالرجال الرياضيين مين 12 و18%والنساء العاديات نسبة دهن مين 18و30% والرجالبين 15 و25%كل وحدة حرارية تعادل نصف كيلو دهن وفى حال كان الجسم يحرق يوميا 500 وحدة 300 وحدة بالرياضة فيحتاج الجسم سبعة ايام لحرق 3500 وحدة حرارية اىنصف كلغ من الدهنوالى شهر ليحرق 2 كلجم وانظام الرياضي أفضل من الريجيم القاسى الذى يفقد الجسم 4 او 5 كلجمفى الشهر الاول و بالتالى يعرضه لنكسة صحيةالريجيم والرياضةالريجيم وحده لايكفى لتحقيق النتيجةفقد يخفف الوزن إلا انه يسترد الوزن فور الانتهاء من الريجيمالجسم الة ذكية تحرق كميات الوحداتالحرارية التى تدخل اليه وفي حال نقصت يعتاد الجسم على حرق نسب صغيرة وهذا مايحصل اثناء اتباع اى ريجيم غذائى حيث يخسر الفرد خلال الشهر الاول اكبر نسبة من وزنه ثم تخف هذة النسبة فى الاشهر اللاحقة لأن الجسم يكون إعتاد على حرق كمياتصغيرة من الطعام حتى نمل ونعود الى الحياه الطبيعية ونسترد الوزن الذى فقدناهحاجت الفرد من الوحدات وكيف تقسممن المستحسن تناول 2000 وحدة حرارية مقسمة على خمس وجبات بدلا من ثلاثالفطور – سناك - الغذاء – سناك – العشاء قبل ثلاث ساعات من النومومهم ان ترافق الرياضة اى ريجيم غذائى منذ اليوم الاول وترافق الانسان على مدى حياتهكم وحدة حرارية فقدت؟لكى نحسب كمية الوحدات الحراريةالتى صرفها شخص يزن 52 كجمخلال 30 دقيقةمثلاً من ممارسة " الايروبكسبالمياه"0.132 X 52 X 30 = 206 وحداه حراريةمخاطر التمارين الرياضية متى ولمن ؟-1الرياضة لها منافع حتي لو لم تفقدانه الوزن-2الرجيم والتمارينالرياضية يخفضان الوزن بشكل متساوهل تستطيع الحامل ممارسة الرياضه ؟الرياضة تنقص وزنك بعد الولادة وتخلصك من الأكتئاب