بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض النصائح عت توقف نزيف الدم في الانف واليكم التفاصيل
يعرف نزيف اﻷنف طبياً بالرعاف، حيث يصاب العديد من الناس بهذا النزيف لما يحتويه اﻷنف من أوعية دموية قريبة من السطح الخارجي مما يجعلها سهلة اﻹصابة. فإذا حدث وعانيت من نزيف اﻷنف، فيمكنك اتباع هذه الخطوات ﻹيقافه سريعاً.
1) الميل إلى اﻷمام
اعتاد الناس الميل إلى الخلف لوقف النزيف، لكن هذا اﻹجراء يجعل الدماء تذهب إلى الحلق ثم إلى المعدة، مما يجعلك عرضة للتقيؤ. لذا عليك أن تستقيم في جلستك مع الميل الطفيف برأسك إلى اﻷمام لكي تخفف الضغط على اﻷوردة باﻷنف.
2) الضغط على قمة اﻷنف
قم بسحب النسيج الناعم وذلك من خﻼل الضغط بأصابعك على أنفك ﻹرسال الضغط إلى منطقة الحاجز اﻷنفي. أبق أصابعك على هذا الوضع لمدة 10 دقائق ثم قم بالتنفس من فمك.
3) دع أنفك وشأنه
قم بعد ذلك بترك أنفك دون أن تفعل شيئاً، وذلك لكي تسمح للنزيف أن يتقلص تدريجياً. إذا لم يتوقف النزيف بعد 20 دقيقة من ذلك، عليك بالتوجه إلى الطبيب.
4) استخدم الثلج
ضع على أنفك كيس من الثلج أو أي بديل له (كيس من الخضروات المجمدة على سبيل المثال) بعد توقف النزيف، واتركه لمدة 10 دقائق على اﻷنف. ليساعد على عصر اﻷوعية الدموية لكي يمنع تورمه
بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بعض النصائح للعازبات واليكم التفاصيل
الكثير من العازبات لا يرون إلا النصف الفارغ من الكوب، بحيث يجعلون محور حياتهم البحث عن الشريك المناسب ويتحسرون عندما يشاهدون فيلما رومانسيا أو عند سماعهم لأي أغنية عاطفية، وهو الأمر الذي يجعلهم في حزن دائم. ولذا حاول موقع الإعلامية الشهيرة أوبرا وينفري تقديم 7 نصائح لغير المتزوجات لكي يتمتعن بحياتهن بشكل أفضل بدلا من الانغماس في التحسر على ما ليس بأيديهم.
"سيكون لديك الكثير من الوقت تقضينه وأنت متزوجة، فلم الاستعجال الآن؟ تمتعي بحياتك وأنت عازبة قبل الزواج والمسئوليات".
"من الأفضل انتظار الزواج من الشخص المناسب على الارتباط بأي شخص لمجرد أن تحصلي على لقب "زوجة"".
"لا تنتظري الشريك المناسب لتشتري منزل أو تسافري أو تتعلمي شيئا جديدا أو تتعرفي على أصدقاء جدد..أفعلي ذلك الآن".
"هناك المئات من الكنوز الصغيرة التي تثري حياتنا كل يوم ولكننا لا ننتبه لها لأن تركيزنا منصب على الحزن على ما لا نملكه"
"استغل طاقة الحب داخلك في مساعدة الآخرين وتقديم العون لمن يحتاجه"
"تعلم أن تستفيد بكل مرحلة تمر بها من حياتك"
جرب القيام بنشاطات جديدة تثري حياتك مثل مزاولة رياضة جديدة أو التطوع في إحدى المؤسسات الخيرية".
بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان تقرير عن اربعة نصائح للرجال لجذب النساء واليكم التفاصيل
هناك شكوى عامة من معظم رجال هذة الايام تتهم فية الفتاة بانها سطحية عند اختيارها لشريك حياتها ,فهناك مفهوم قديم راسخ فى اذهان معظم الرجال ان الرجل صاحب المظهر الانيق الذى تفوح منه اغلى الروائح ذو الشعر اللامع والعين الجريئة الجذابة هو الشخص الذى يسرق قلب وعقل المراة , واليوم عزيزى الرجل اود منك ان تغوص فى عقل وقلب حواء لتفهم من هو الرجل الذى يملئ حياة حواء ولا تستطيع الاستغناء عنه وبالتالى يستطيع اقتحام قلب حواء بكل سهولة ويسر .
نظرة الرجل:عزيزى الرجل قد تكون عادى الملامح و لا تمتلك وسامة نجوم السينما ولكن لديك فرصة ذهبية للفوز بقلب المراة فاسلوب النظره وحدتها يذيبان الجليد عند الانثى وكلما كانت النظره تتسم بالرجوله والحده المتوهجه كلما كانت اكثر تاثير لدى الانثى ,واحرص عزيزى الرجل على ان تمنح المراة نظرات حانية ودودة فعيون الرجل مرايةعما بداخلة تجاه زوجتة :
كرم الرجل وسخاءه:اعلم عزيزى الرجل ان المراة تبغى ان تشعر بتقديرك واهتمامك ثم حبك فالرجوله أرتبطت بالكرم والسخاء فى كل شيئ المعنوى قبل المادى ولا يعني ذلك استغلال للرجل ولكن شعورآ برجولته وقوته ... فالرجل الذي يرضى بأن تكون زوجته مسؤوله على الانفاق في بيته وعلى أموره الخاصه قد فقد اهم مقومات الرجوله والقوامه والرجل السخي يظهر ذلك ليس بالجانب المادي فقط بل والعاطفي أيضآ ,فاعلمان السخاء مع المراة معنويا اقوى عندها منالسخاء المادى ,اغدق عليها بالحنان تفوز بقلبها فى الحال .
رومانسية الرجل :جاذبية الرجل تزداد تأثيرآ مع تحليه بقدر من الرومانسيه لجذب الانثى ... فاالانثى قد تجذب الرجل بدلالها وخضوعها له ... بينما الرجل يجذب الانثى بقوته حتى في أسلوب أحتضانه لها... أغدق عليها بكلمات الثناء والاعجاب ... ولاتنسى الرسائل والهدايا الرومانسيه ,ويا سلام لو لم تكتفى بالكلمات الحانية الجميلةوقمت بترجمتها الى سلوكيات فمثلا قيامك بالاطمئنان عليها ليلا عند مرضها يفرق معها الكثير .
مظهر الرجل :عزيزي الرجل ليست الاناقة بغلو الملابس ولكن الاناقة باختيار المناسب من الملابس أهتم بذوق زوجتك باالالوان وتفنن في شراء بيجامات النوم و أستخدم العطور المناسبه ولا اقصد ان تكون غالية الثمن ولكن اهتم ان تشترى ما تحبةمنها وأهتم بقص شعرك واظافرك فالنظافة من الايمان و أحرص على أستخدام سبري الجسم والنظافه الشخصيه
بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم بعض النصائح لمرضي ارتفاع ضغط الدم واليكم التفاصيل
يعتبر الضغط اعتلالا جسديا ويعرف بارتفاع ضغط الدم ، وهو بصفه عامه يشمل الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي .
الضغط الانقباضي : عبارة عن الرقم العلوي ويمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويكون أعلى من 140 في حالة ارتف اع الضغط . الضغط الانبساطي : هو الرقم السفلي ويمثل ضغط الاوعيه في حالة سكون القلب ويكون أكثر من 90 في حالة ارتفاع الضغط .
الاسباب : معدل الانتشار وعوامل الخطورة
ضغط الدم يحدد كمية الدم التي يضخها القلب وحجم الشرايين ، توجد عوامل أخرى كثيرة تؤثر على ضغط الدم ، ومنها كمية الماء والاملاح الموجوده بالجسم ، وكذلك حالة الكلى والجهاز العصبي والأوعيه الدمويه ، معدل الهرمونات المختلفه بالجسم .
الضغط الاولي : يحدث من غير سبب وقد يكون نتيجة للعوامل الوراثية وعوامل بيئيه ، مثل تناول الاملاح بكثرة أو أية عوامل أخرى ، ويشمل 95 % من حالات ارتفاع ضغط الدم . الضغط الثانوي : يحدث نتيجة لاضطرابات أخرى مثل : 1. اضطرابات الكلى .2. اضطرابات واورام الغدة الكظرية .3. استخدام الأدوية أو مواد كيميائية أخرى .4. الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل .
الوقايه
تغيير نظام المعيشه ربما يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم . • انقاص الوزن ، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى اجهاد القلب في بعض الحالات ، ويعتبر إنقاص الوزن هو العلاج الوحيد في هذه الحالات . • ممارسة الرياضه لتحسين كفاءة عمل القلب . • تناول الاغذيه المعتدله ربما يكون مفيدا ، وخاصة تقليل مستوى الصوديوم في الغذاء لأن تناوله ربما يكون له تأثيرا بسيطا على الشخص الذي يعاني من ارتفاع الضغط ولكنه قد يكون له تأثيرا واضحا في الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم . • ملح الطعام وبيكربونات الصوديوم جميعا تحتوي على الصوديوم .
الأعراض ( غالبا لاتوجد أعراض )
1. نزيف بالأنف . 2. طنين في الأذن . 3. صداع ( أحيانا ) 4. الإحساس بنبضات القلب .
في حالات الارتفاع الشديد في ضغط الدم يكون مصاحبا بـ
• إجهاد عام . • كثرة التعرق . • ارتباك . • شحوب لون الجلد أو احمرار في الوجه أو بعض المناطق الأخرى من الجسد . • تغيرات في الرؤيه ( زغلله ) • ارتعاش العضلات . • قلق . • آلام طاحنه تحت عضلات القفص الصدري ، مثلما يحدث في الذبحه الصدريه .
النصائح
1. في حالة وجود وزن زائد يجب انقاصه . 2. الإقلال من تناول ملح الطعام . 3. ممارسة الرياضه بشكل دوري منتظم مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا . 4. تجنب التدخين وتناول المشروبات الكحوليه . 5. الاهتمام بتناول العلاج الموصوف من قبل الطبيب في أوقاته المحدده يوميا بدون ترك أي جرعه .6. يجب عدم ترك العلاج في أي يوم أوالتقليل من الجرعة أو أخذها فقط عند الشعور بالاعراض . 7. إن عدم تناول العلاج الموصوف بانتظام سوف يؤدي إلى حدوث جلطات ( لاقدر الله ) دون وجود علامات تحذيرية . 8. لاتتناول جرعه زائدة من العلاج بسبب شعورك بالصداع الشديد ، فيجب أولا أن يقاس ضغطك ثم تستمع لنصائح طبيبك .
بسم الله الرحمن الرحيمسأقدم الان بحث عن نصائح للشعر القوى والصحى واليكم التفاصيل
يقول خبراء العناية بالشعر إن صحة وقوة الشعر يعتمدان بشكل أساسي على طريقة اعتنائك به مؤكدين أن أغلب المشاكل التي يتعرض لها شعرك كل يوم ما هى إلا نتاج لأسلوب خاطئ في التعامل معه. نقدم لك أشهر سته نصائح لخبراء العناية بالشعر تضمن لك الحصول على شعر صحي وقوي.
1- استخدمي الماء البارد للحصول على الشعر اللامع،ولست بحاجة لاستخدام هذا الكم الهائل من مستحضرات تصفيف الشعر لتكسبي شعرك اللمعان المطلوب، فهو فى النهاية سيكون لمعانا مصطنعا ومؤقتا ذلك إلى جانب الآثار الجانبية التي تسببها هذه المستحضرات على الشعر، فبدلا من ذلك ينصحك الخبراء باستخدام الماء البارد على شعرك مع نهاية كل حمام، فهو يتميز بقدرة رائعة تعمل على سد الطبقات الخارجية من الشعر لينعكس عليها الضوء مما يضيف له بريقا ولمعانا طبيعيين .
2- تجنبي استخدام المنشفة على شعركواحدة من الأخطاء الشائعة التى يقع فيها أغلب السيدات هى ترك الشعر ملفوفا بالمنشفة بعد الاستحمام لفترة طويلة تمتد لساعات، فتغليف الشعر طويلا بقطعة قماش مبللة يجعله أكثر قابلية للانتفاش السريع، ذلك نتيجة ما يقوم به القطن من فتح للطبقات الخارجية من الشعر.وبالنسبة لأفضل طريقة ينصح الخبراء بها لتجفيف الشعر بسهولة دون إصابته بالتهيش هى ان تقومي بعصرالخصلات بيديك جيدا وتركه ليجف في الهواء الطبيعي لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق قبل تصفيفه بالطرق المختلفة.
3- لا تسرعي بتسريح شعرك بعد وضع الكريماتلا تبادري بتسريح شعرك أو تصفيفه مباشرة بعد وضع مستحضرات أو كريمات العناية بالشعر، بل ينصح بتركها على الشعر لمدة تتراوح ما بين 5 و10 دقائق حتى يستطيع امتصاص العناصر الفعالة الموجودة بالكريمات فتسهل عملية التصفيف.
4- دلكي فروة رأسك بانتظامعملية تدليك الشعر باستمرار هى السر الأول وراء صحة وقوة الشعر حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز فروة الرأس على إفراز زيوتها التي تغذي بقية الشعر وحتى أطرافه، لذا من الوصايا الهامة التى يدعوك الخبراء للقيام بها، تدليك الرأس.
5- قصي أطراف شعرك من حين لآخرتقصف الشعر وتكسر أطرافه دليل على عدم صحة الشعر خاصة انه مع الوقت يمتد التقصف لجميع خصلات الشعر، لذا يُنصح بضرورة التخلص من أطراف الشعر المتقصفة كل ثمانية أسابيع على الأقل واستعيني بمقص حاد للقيام بهذه العملية
6- تجنبي تمشيط شعرك وهو مبللتمشيط الشعر كثيرا مفيد لفروة الرأس وأيضا لجذور الشعر وهي الجزء الحي من الشعر، وذلك لأن تمشيط الشعر يجعل الدم يتدفق إلى فروة الرأس ويوصل الغذاء لجذور الشعر وبالتالي يحافظ على حيوية شعرك ولا يتسبب في تساقطه أو ضعفه. إلا أن ما يتسبب فى تساقط الشعر هو تمشيطه وهو مبلل” غارق في الماء” واختيار فرشاة بشعيرات من النايلون. اختاري فرشاة من الشعيرات الطبيعية أو مشطا واسعا وإذا لاحظت أن أطراف الشعر تلتصق بالفرشاة فهذا يعني أنها لا تناسب شعرك وستسبب تساقطه وتقصيفه. قومي بتمرير أصابعك بين خصلات شعرك وهو مبلل ولا تمشطيه إلا بعد أن يجف قليلا.
